- Документы- при себе нужно иметь документы, если произойдёт авария, Вас можно будет легко идентифицировать- это поможет спасателям или работникам скорой помощи, если будет такая потребность. Дополнительно стоит иметь при себе контакты близкого человека (родителя, супруга /и или кого-то из друзей), кому можно будет сообщить о нашем пребыванию в бальнице.
- Хороший рюкзак это главное, подбирайте под своё телосложение и обезательно должен быть горным. Не подойдёт какой-либо рюкзак из магазина, должен быть только специальный - уникальная конструкция позволитт минимизировать возможную нагрузку на спину и опорно-двигательный аппарат.
- Дождевик- погода в горах очень переменчивая. Нужно тщательно выбирать вещи в рюкзак, чтобы он не промокнул. Жалко будет повредить вещи, которые нам ещё пригодятся. Не говорим уже о нашем здоровье. На много проще простудиться и заболеть , чем потом лечиться.
- Напитки (вода) - не забывает регулировать свой водный баланс. Каждый из нас должен выпивать ежедневно 2-3 литра воды. Летом мы должны пить ещё больше, потому что организм летом требует на много больше воды чем зимой. Вода необходима для человеческого организма, так как служит надежным проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела, помогает правильно функциовать нашим внутренним органам.
- Крем для загара - стоит выбрать хороший крем, окахывающий максимальную защиту от слишком горячего солнца. Солнце всегда хорошо влияет на наше самочувствие, но нужно также быть осторожным и не перегреваться.
- Головные уборы- обязательно перед походом в горы нужно проверять актуальную погоду. Слишком горячее солнце может нам навредить, нужно учитывать то, что у нас не всегда будет где спрятаться от солнца. Второй аспект- это тёплая шапка, которая может нам понадобится в горах. Обычно на самом пике гор ветренно и холодно. Мы должны оберегаться от холода и сильной жары.
- Аптечка- всегда при себе нужно иметь перекись, бинты, пластыри, жгуты, марлевые салфетки. Лучше всего чтобы не пригодились... "Бережёного Бог бережёт".
- Деньги - зачем людям деньги в горах? Хм... Могу сказать, что точно такая же ситуация как с аптечкой. Стоит иметь при себе! Не известно, когда они нам пригодятся, но очень легко их спрятать и точно не будут нам мешать в рюкзаке,но зато смогут нам помочь во многих случаях, не так ли?
- Продукты- в дороге необходимые. Благодаря некоторым продуктам, мы повышаем свой сахар в крови, укрепляем организм и прибавляем ему силы на далёкие путешествия. У нас будет много сил, чтобы приодолеть большую дистанцию. Во-вторых, перекус на свежем воздухе будет очень полезным и приятным, обычный бутерброд будет очень вкусным.
- Носки- об длинные! Берём с собой все, что сможет полностью закрыть наше тело, то что его охраняет. В горах можно получить контузию. Нужно быть очень осторожным, чтобы не навредить себе, а если вдруг что-то случится, то нужно быть соответственно одетым, чтобы минимализировать повреждения. Чем лучше мы спрятаем свое тело, тем меньше можно будет пораниться.
- Обязательно должна быть удобная обувь - не забывайте о том, что если вы собираетесь в горы обязательно нужно иметь специальную обувь- она поможет нам высоко подниматься в горы и не позволит слишком быстро почувствовать усталость в ногах. Мы ходим в горы для того, чтобы хорошо провести время и безопасно. Дорогие женщины, не вздумайте в горы обувать шпильки-только удобную обувь, специальную в горы.
- Длинные брюки и длинный рукав (рубашки или кофты) по той же причине, что и с носками. Длинный рукав и брюки лучше удерживают температуру нашего организма и во- вторых исполняют охранную функцию. Тяжелее пораниться, когда мы соответственно одеты и материал закрывает наше тело.
- Телефон - новые, современные смартфоны имеют камеры и фотоаппараты для того, чтобы запечатлеть наши воспоминания и красоту вокруг, но не это самое главное в телефонах. В случае, когда нам нужна будет помощь - мы сможем попросить о помощи (если будет связь).
- Спальный мешок и каремат - об этих вещах точно не надо рассказывать, все и так о них знают. Понадобятся во всех случаях походов куда-либо. Лёгкие, но зато очень важные вещи.
- Нож - следующая, одна из главных вещей. Нож может понадобится в любой ситуации - для того, чтобы что-то отрезать, порезать или что-то открыть.
- Влажные и сухие салфетки - это основное средство гигиены рук, тяжело будет без салфеток, потому что в горах не будет возможности помыть руки под проточной водо. Упаковки гигиенических салфеток лёгкие и легко открываются. Найдутся в каждом туристическом рюкзаке.
- Фонарик - в телефонах есть фонарики, но телефон может разрядиться или мы можем его потерять. А фонарим можем прицепить к какой-то вещи, он точно нам пригодится особенно когда сделается темно и нужно будет посетить себе дорогу.
Самое важно, о чем нельзя забыть - это хорошее настроение и полный рюкзак радости и позитива. О красивых фотографиях, которыми можно будет похвалиться в соц сетях, я уже даже не говорю :)
