Oblečení proti dešti a větru - v zimě je velmi snadné chytit infekci nebo onemocnění. Nestojí za to riskovat. Pamatujme, že zimní prázdniny trávíme proto, abychom si užili volné dny a nabili baterie na další týdny. Ve vyšších horách mohou panovat obtížné podmínky a ochrana našeho těla a péče o zdraví by měly být pro nás nejdůležitější. Rukavice - ochrana našeho těla je nesmírně důležitá. Tělo nám má sloužit do konce našich dnů, aby správně fungovalo - je třeba o něj odpovídajícím způsobem pečovat. Náhradní, teplé oblečení - naše tělo potřebuje neustálou ochranu a péči z naší strany. Naše vnitřní orgány fungují správně, když o ně pečujeme. Naše tělo je chrání - plní velmi důležitou roli. Musíme si uvědomit, že ve vyšších horách se může mnoho věcí stát. Prochladnout není vůbec těžké a počasí se často mění. Musíme předvídat mnoho situací a být na mnoho připraveni. Pamětlivý je vždy nejbezpečnější - v zimě v horách je dobré mít náhradní, teplé oblečení, které nám zajistí fyzický komfort (především), ale i psychický (zlepšení pohody). Termoizolační čepice - nejvíce tepla uniká hlavou. Už to někdo slyšel? Asi nejedenkrát. Je to mýtus. Hlavou uniká asi 11% teploty (vědecký výzkum z roku 2008 na University of British Columbia: vědci vybrali dvě skupiny zkoumaných - členy první skupiny požádali, aby se ponořili do vody (s ponořenou hlavou) o teplotě 17 ° C, druhé požádali, aby se ponořili, ale do výšky krku. Co ukázaly výzkumy? Výsledek je velmi zajímavý, protože… ukázalo se, že zkoumané osoby ve skupině první měly o 11% nižší teplotu než účastníci ve skupině druhé. Samozřejmě byly výzkumy zohledněny mnoho proměnných, jako je hustota toku vody, srdeční tep účastníků nebo spotřeba kyslíku.) 11% není vůbec nejvíce, ale… hlava je velmi důležitá část těla. Neobsahuje velké množství tukové tkáně, ale musí chránit mysl před potenciálními škodami. Boty - vhodné boty v zimě jsou základ. Nemluvě o tom, že se vydáváme v zimě do hor. Obuv by měla být teplá, pohodlná a měla by být dobře profilovaná. Na zasněžené cestě je velmi snadné se zranit, a to je třeba se vyhnout. Bezpečnost je přeci nejdůležitější. Pokračujeme-li v tématu bezpečnosti v zimě v horách, jsou také důležité: Laviny - bezpečnost je velmi důležitá. Mít lavinové raketky na botách nám může zvýšit přilnavost na sněhu a na kluzkém povrchu. V zimě není málo sněhu a ledu na cestách - a to je dobře, ale pamatujme, že výlet by nám měl přinést potěšení, ne problémy. Píkové cepíny a mačky - vybavení, které není levné, ale stojí za to šetřit na zdraví a pocitu bezpečí? Za co jsou zodpovědné cepíny a mačky? Za přilnavost na čerstvém a zmraženém sněhu. Usnadní nám vstup na strmé a zmrzlé hory. Lékárnička - užitečná v mnoha situacích. V horách se může hodně stát. Je třeba být připraven na mnoho věcí. Často je třeba dlouho čekat na pomoc a úrazy ve výškách nejsou vůbec těžké. V mnoha situacích si můžeme pomoci sami nebo jiným díky vybavení lékárničky. Termos s teplým nápojem - je hezké dívat se na zimní krajiny, když si můžeme vychutnat horký nápoj, například horkou čokoládu. Rozehřátý organismus zlepšuje naši pohodu a dodávání cukru během náročné procházky nám na tváři vyvolá úsměv. Vícúčelový nůž - užitečný v obtížných podmínkách. Vždy může být použit ke střihu nebo dokonce otevření něčeho. Lehký a nezbytný na cestě. Spacák - základní vybavení každého milovníka horských výprav, bez ohledu na roční období a počasí. Hygienické ubrousky a mokré ubrousky - základní prostředek osobní hygieny - nejen v horách. Každý by je měl mít v batohu, bundě nebo tašce. Svítilna - zimním večerem se rychle stmívá, a cesta nám může zabrat spoustu času. Svítilna může být užitečná, když například musíme zejít z hory nebo prostě něco ztratíme (nebo sami) na cestě. Batoh - kde má turista mnoho věcí, jak ne v odpovídajícím batohu. Ale jak? Takové, které bude vhodné pro cestu do hor, například má široké ramenní popruhy, které nám nebudou zasahovat do rukou a zad. Některé batohy mají dokonce ve svém vybavení solární baterie, díky kterým můžeme dobít fotoaparát nebo mobilní telefon. Jídlo - cesta vyžaduje úsilí, a jakou radost přináší něco sladkého ve formě odměny, když dorazíme do našeho snu o pohybu? Přípravky by měly být vždy, když víme, že budeme potřebovat energii.Hory obklopené bílým puchem třpytícím se miliony krystalů na slunci jsou nádherným pohledem, který můžeme zachytit na fotografiích a uchovat si s krásnými vzpomínkami. Pamatujme však, že hory jsou stejně krásné jako nebezpečné. Každý by se měl řádně připravit na výlet do hor, zejména v zimě, aby si mohl užívat dosažení cíle a plánovat zimní aktivity pro další sezónu.